Kérjük minél tovább maradj seedelni, hogy másoknak is legyen lehetősége letölteni a torrentet. Köszönjük!
Leírás
A Hát és gerinc edzésprogram felépítése:
Bemutatja a gerinc anatómiáját.
Megismertet a helyes testtartással.
Megtanít olyan egyszerű gyakorlatokra, mely erősítik az izmokat, és javítják azok irányítását, koordinációját.
Bemutatja gyakorlatok segítségével, hogy hogyan tehetők az inak mozgékonyabbá és rugalmasabbá, ezáltal megelőzve a sérüléseket.
A hát és gerinc edzésének előnyei:
A gyakorlatok rendszeres elvégzésével megelőzhetőek a fájdalmak és sérülések.
A torna segítségével megnyújtjuk a gerinc melletti izmokat, így oxigénhez jutnak a porcok, és a idegszálak is felszabadulnak.
A hátizomzat erősítésével változtathatunk rossz testtartásunkon.
A már kialakult fájdalmak enyhíthetőek.
Oldja a szervezetben felgyülemlett stresszt.